总觉得自己得了绝症，疑病性障碍有多折磨人？带你认识它！

“我是不是得了癌症？”
“胸口闷、头晕，难道是心脏病？”
“网上一查症状全对得上，我是不是快不行了？”

如果你经常反复怀疑自己患上了某种严重疾病，即使检查结果正常、医生也明确告诉你没有问题，你仍然无法安心，那么你可能正在经历一种被忽视但极具破坏力的心理障碍——疑病性障碍（Illness Anxiety Disorder），旧称“疑病症”。

南宁脑博仕医院指出，疑病性障碍并不是“胡思乱想”或“没事找事”，而是一种真实存在的心理困扰。它不仅让人长期处于恐惧和焦虑中，还可能导致频繁就医、过度检查，甚至影响正常生活与人际关系。

一、什么是疑病性障碍？

疑病性障碍是一种以持续担心或坚信自己患有某种严重疾病为特征的心理障碍。患者往往因为身体上的轻微不适（如头痛、胃痛、胸闷等）就联想到重大疾病（如癌症、心脏病、艾滋病等），并不断寻求医学检查来确认自己的健康状况。

这种担忧并不只是短暂的紧张，而是长期存在、难以说服、反复出现，即使有医生的解释和客观证据也无法消除他们的疑虑。

二、疑病性障碍的表现有哪些？

南宁脑博仕医院总结了以下常见表现：

🌪 情绪层面：

• 对身体健康极度关注；
• 害怕患上某种特定疾病；
• 明知可能性极低，却无法停止担忧；
• 因担心患病而产生强烈焦虑、失眠、抑郁。

🧠 认知层面：

• 对身体感受异常敏感；
• 一旦察觉身体异样，立即联想到最坏的结果；
• 喜欢上网搜索症状，越查越害怕；
• 不信任医生诊断，总觉得“他们没发现真正的病因”。

🧍 行为层面：

• 频繁体检、换医生、反复咨询；
• 主动回避某些活动（如剧烈运动、旅行）以防“突发疾病”；
• 过度查看身体部位（如皮肤是否有斑点、淋巴是否肿大）；
• 可能发展为强迫行为，如反复测量心跳、血压等。

三、为什么会得疑病性障碍？

疑病性障碍的成因复杂，通常由多种因素共同作用导致：

1. 心理因素

• 焦虑倾向、完美主义性格、过度责任感；
• 对死亡或疾病的恐惧；
• 缺乏安全感，容易将身体不适解读为危险信号。

2. 成长经历

• 曾经历过亲人重病或死亡；
• 童年缺乏情感支持，习惯用“生病”获得关注；
• 长期处于高压、缺乏掌控感的生活状态。

3. 信息过载

• 社交媒体、搜索引擎让普通人也能“自学成医”，反而加重误解；
• 误读医学资料，将罕见病当作高概率事件。

4. 神经生物学因素

• 大脑对威胁信号过于敏感；
• 某些神经递质（如5-羟色胺）水平异常，影响情绪调节。

四、疑病性障碍的危害不容小觑

很多人以为这只是“太紧张”或“太在意健康”，但南宁脑博仕医院提醒：长期处于疑病状态会带来一系列严重影响：

• 心理健康受损：焦虑、抑郁、惊恐发作频发；
• 生活质量下降：整天担心“会不会死”，无法专注工作、学习或享受生活；
• 家庭关系紧张：家人不理解其担忧，常引发矛盾；
• 医疗资源浪费：频繁就诊、过度检查，增加经济负担；
• 社交退缩：因害怕发病而减少外出，逐渐孤立自己。

五、如何走出疑病性障碍？

面对疑病性障碍，自我压抑或强行“别去想”往往适得其反。科学干预才是走出困境的关键。

✅ 1. 认知行为疗法（CBT）

这是目前治疗疑病性障碍最有效的方法之一。通过识别错误的认知模式，帮助患者建立更理性的思维方式，减少对身体信号的灾难化解读。

✅ 2. 暴露与反应预防（ERP）

逐步减少对身体检查、网络搜索、反复询问医生等“安全行为”，从而打破焦虑循环。

✅ 3. 药物辅助治疗

在医生指导下使用抗焦虑或抗抑郁药物，有助于缓解症状，为心理治疗创造良好条件。

✅ 4. 正念训练与放松技巧

学会觉察当下，减少对未来的无端担忧，提升情绪调节能力。

✅ 5. 家庭与社会支持

家人的理解和陪伴至关重要。与其批评“你想太多”，不如鼓励他接受专业帮助，一起面对问题。

六、结语：你不是“装病”，也不是“疯了”，你需要的是理解与帮助

总觉得自己得了绝症，并不是你的错，也不是你意志力不够坚强。疑病性障碍是一种可以被科学理解和治疗的心理问题，不需要羞耻，也不需要独自承受。

南宁脑博仕医院呼吁：如果你或身边的人正被这种“看不见的病”折磨，请不要选择沉默。专业的帮助就在身边，只要你愿意迈出第一步，就有机会摆脱恐惧，重拾对生活的信心。

请记住：
你不是病人，你只是需要一点光，照亮你内心的迷雾。

本文内容仅供参考，具体诊断与治疗请遵医嘱。心理健康同样重要，及早干预才能更快恢复。